Als je bent begonnen met het lezen van dit artikel, dan wil je graag iets aan je verslaving doen. Het idee om te stoppen kan heel eng zijn, maar deze eerste stap is al een overwinning. Nu vraag je je natuurlijk af hoe je het beste kunt afkicken, en wat je kunt verwachten tijdens het proces. In dit artikel lees je enkele tips over wat je vervolgopties zijn. Heel veel succes met deze nieuwe fase.
Het probleem erkennen
De eerste stap om van een verslaving af te komen, is om te erkennen dat er een probleem is. Je bent al aan het lezen van dit artikel begonnen, maar er is meer werk aan de winkel. Het kan heel moeilijk zijn om toe te geven dat je een verslaving hebt. Veel mensen ontkennen dat er iets mis is omdat ze zich schamen, of bang zijn voor de gevolgen van het hardop zeggen. Toch is erkenning noodzakelijk: je kunt pas beginnen met verdere stappen ondernemen als je eerlijk bent, zowel naar jezelf toe als naar de mensen om je heen.
Professionele hulp zoeken
Behoud je ondersteuningssysteem
Een groep mensen om je heen die je onvoorwaardelijk steunt kan enorm helpen tijdens het herstellen. Denk hierbij aan je familie, of vrienden met wie je heel close bent. Er zijn echter ook genoeg mensen die helaas geen goed ondersteuningssysteem om zich heen hebben. Als dat zo is, kun je terecht bij een therapiegroep. Dit zijn mensen die allemaal in een vergelijkbare situatie zitten of hebben gezeten. Je ervaringen met zo’n groep delen kan een grote opluchting zijn. De groep kan je een spiegel voorhouden, en ook steun bieden als het wat minder gaat. Het is al eerder gezegd, maar je hoeft je herstel nooit alleen te doen.
Verzin nieuwe routines
Source: https://www.dagelijksestandaard.nl/economie/afkicken-van-je-verslaving
.
